Classes regulars
Des d'iniciació fins a nivell avançat, en grups reduïts i amb horaris de matí i tarda.
Dansa del Ventre
La Dansa del Ventre és un art mil·lenari amb múltiples beneficis físics i terapèutics, que ajuda a potenciar l'autoestima i la feminitat de la dona.
Opcions de classe
Classes particulars
Treballa a fons la teva tècnica o coreografia amb un professor dedicat exclusivament a tu.
Formació online
Aprèn des de casa o complementa les classes presencials amb lliçons en streaming i classes en viu.
Dansa del Ventre
Abraça la teva feminitat
La Dansa del Ventre es pot practicar a qualsevol edat, no entén de talles i no requereix cap preparació física ni cap tipus de cos específic. Històricament fins i tot ha estat una ajuda durant l'embaràs. Tot i que la majoria de practicants són dones, cada vegada hi ha més homes que la practiquen.
Fem classes de dansa del ventre per a tots els nivells seguint el nostre programa oficial, des del nivell d'iniciació fins al nivell professional. També oferim classes particulars a les alumnes que volen reforçar algun aspecte concret o preparar-se per a la seva propera actuació.
Inicia't ara en la dansa oriental
Comença amb vídeos introductoris gratuïts i contacta'ns per incorporar-te a un grup adequat al teu nivell.
Les nostres classes
Metodologia
Totes les nostres classes de dansa del ventre es recolzen en el nostre programa, al qual les alumnes tenen accés online, i mantenen una estructura progressiva en grups reduïts.
- Escalfament i estiraments per preparar cos i ment.
- Treball tècnic dels moviments i passos principals.
- Seqüències coreogràfiques per practicar transicions, desplaçaments i musicalitat.
- Estiraments o meditació final per afavorir la relaxació.
Preguntes freqüents
Descalça i amb roba còmoda que et permeti moure't amb llibertat, però no massa ampla perquè els professors puguin apreciar els teus moviments. Leggings i una samarreta o top és el més habitual; opcionalment pots afegir-hi un mocador de maluc o adquirir roba específica d'assaig.
La dansa del ventre és un ball sensual basat en moviments suaus i ondulats on participa tot el cos, tot i que el moviment principal es localitza als malucs, els músculs abdominals i la pelvis. El tors dibuixa ondulacions, les espatlles fan ones, els braços i les mans es col·loquen de manera harmònica i les cames es mantenen flexionades però lliures.
La dansa del ventre aporta beneficis físics i psicològics: tonifica músculs, relaxa tensions, millora la postura, enforteix el sòl pelvià, afavoreix la circulació i potencia l'expressió emocional i l'autoestima gràcies a un major control i benestar corporal.
Tot i que la dansa àrab pot semblar senzilla, pot ajudar a cremar fins a 600 calories en una classe de 60 minuts.
Tens dubtes?
Reserva una classe de prova a preu reduït.